はじめに：更年期の「しんどい」を感じる焦りと不安、どう乗り越える？
「なりたい自分になれていますか？」
「子供の頃に描いていた未来が、いま、ここにありますか？」
そう問いかけられて、胸を張って「はい」と答えられる人がどれくらいいるでしょうか。
私自身の答えは、完全に「ノー」です。50歳を迎えた私の毎日は、少女の頃に憧れていた輝かしい未来とは、まったく違う景色の中にあります。
50代という大きな節目を迎え、閉経前後に伴う更年期の心身のゆらぎや、寝ても取れない疲労感に悩まされる日々。
「周りの人はみんな順風満帆で幸せそうなのに、どうして自分だけがこんなにも不安でいっぱいなのだろう……」と、夜も眠れないほど一人で悩みを抱え込んでいませんか？
でも、諦める必要はありません。50歳は人生の終わりではなく、これまでの重荷を下ろし、自分らしく生き直すための「2回目の誕生日」です。
今回は、人生の後半戦を心地よく好転させるための「暮らしの微調整」について、私なりの考えも交えながら、一歩ずつ丁寧にお届けします。
【この記事の主な内容】
・更年期のしんどさや老後不安に効く心の「微調整」
・50歳を「2回目の誕生日」として生き直すマインド
・ここから前を向いて始める、人生の後半戦
理想とは違う現実。すべては自分が積み重ねてきた結果という重み
なぜ「こんなはずじゃなかった」と思ってしまうのか。まずは私の苦い後悔とリアルな現実、そしてフリーランスならではの将来への不安をありのままにお話しさせてください。
間違った分岐点を選んできたという後悔
傍から見れば、私は「穏やかにフリーランスとして在宅で働く、幸せそうな女性」に見えるかもしれません。時間や場所に縛られず、自宅や図書館、ときにはお気に入りのカフェで仕事ができる働き方は、一見すると自由で理想的にも映るでしょう。
けれど、その内実はいま、毎日の不安に押しつぶされそうな、不安定な足場の上に立っています。
踏ん張らないといけなかった時に、逃げてしまった。
続けるべきだった時に、簡単にやめてしまった。
人生の先輩がせっかく良いアドバイスを投げてくれたのに、素直に受け取らずに投げ返してしまった。
過去を振り返ると、数々の分岐点で私は間違った方向を選んできたのだと思います。いま目の前にある「理想とはほど遠い現実」は、他の誰のせいでもなく、すべて自分が選択し、積み重ねてきた結果。その事実を突きつけられるからこそ、余計に言い訳ができず、自分を責めてしまうのです。
夜も眠れないフリーランスの収入と保険の焦り
フリーランスとしての収入は波があり、決して安定しているとは言えません。「もし今、夫が病気になったら、いまの私の稼ぎでは到底支えることができない」――そんな現実的な恐怖が、夜、布団に入った瞬間に頭をループします。
何かあったときのために自分の収入を安定させなければいけない、
夫が働けなくなったときのための就労不能保険に加入すべきではないか、
いま入っている医療保険の保障内容を見直さなければいけない……。
頭では「やるべきこと」が分かっているのに、心が疲弊してしまい、なかなか具体的な一歩が進まない。そんな悪循環の中に私はいます。
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・50代女性が更年期で仕事のミスが増える理由｜集中力低下との関係
夜も眠れない老後不安と疲労感に、私たちができる「微調整」
年齢や体調のせいで諦めたくなる夜を乗り越え、もう一度心に灯りをともすために。
今日からできる心と体の「微調整」は、まず自分の状態に気づき、小さく動いてみることから始まります。
更年期の疲労感が、心の不安を大きく感じさせることを認識する
50代女性を襲う不安の本質は、単なる経済的な問題だけではありません。女性ホルモンの急激な減少による更年期の症状が、メンタルをより打たれ弱くさせていることも大きな要因です。
理由のない焦り、理由のない涙、そしてひどい疲労感。これらが重なると、未来のすべてが暗いものに思えてきてしまいます。
「このまま、年齢や過去の失敗のせいにして、上手くいかない人生だと諦めてしまいますか？」
私は、嫌です。ここで諦めてしまったら、これからの30年、40年という長い人生を、「もう仕方ない」と自分に言い聞かせながら生きることになってしまいます。
参考リンク
・厚生労働省『働く女性の心とからだの応援サイト』| 更年期
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劇的に変えるのではない、少しずつ「微調整」する
だからこそ、大きく人生を大改造しようと意気込むのではなく、日々の生活をほんの少しだけ「微調整」していくことから始めたいのです。私たちが目指すべきなのは、劇的な成功ではありません。
心身が疲れにくくなるような睡眠環境の調整、
未来への不安を減らすためのお金の把握、
義務感だけの人間関係を軽くすること。
そして、身だしなみを整え、もう一度“女性であること”をめいっぱい楽しむこと。
これらを一つずつ丁寧に「微調整」していくことで、毎日は驚くほど心地よく、軽やかになっていくのではないでしょうか。
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50歳は「2回目の誕生日」。これからの人生をエールに変えて
50歳という年齢は、決して下り坂ではありません。これまでの重荷を優しくおろし、まっさらな気持ちで自分を祝福してあげるための大切な視点をお届けします。
50歳は人生の終わりではなくスタートライン
昔の日本では「50歳」といえば、人生の終盤というイメージがあったかもしれません。しかし、現代において50歳は、まだまだ通過点に過ぎません。子育てが一段落したり、仕事の責任が変わったりと、むしろ「自分のための時間」をようやく取り戻せるスタートラインです。
だから私は、50歳を「2回目の誕生日」と呼びたいと思います。
生まれたばかりの赤ちゃんが、最初から上手に歩けないのと同じように、50歳で新しく生まれ変わった私たちが、すぐに完璧な選択をできなくても当たり前です。過去の間違った分岐点を悔やむのは、もう終わりにしましょう。
失敗さえも深みに変えて、一歩を踏み出す
あの時の失敗や逃避があったからこそ、今の私たちは他人の痛みに共感し、慎重に、優しく生きることができる深みを手に入れました。
今この瞬間から、あなたはどんな生き方を選ぶこともできます。
不安定なフリーランスの収入に怯えるなら、小さなスキルアップや、日々の作業プロセスの「微調整」から始めればいい。保険の見直しが億劫なら、まずは机の上に書類を出すだけでもいい。
その小さな一歩一歩が、新しいあなたを作っていき、あなた自身の大きなエールへと変わっていくはずです。
参考リンク
・MUFG 三菱ＵＦＪアセットマネジメント | 「老後が不安」と感じる人がまずやるべきこと
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・50代、気力が落ちた日に自分を責めない工夫｜更年期世代の「何もしたくない日」
行動が変われば、運命が動き出す。背中を押してくれる1冊の本
心が凝り固まって動けないとき、私のガチガチな視点を優しく変え、最初の一歩を踏み出す勇気をくれた素晴らしい物語をご紹介します。
喜多川 泰さんの名著『運転者』との出会い
そんな、不安で立ち止まりそうなあなたに、どうしても贈りたい本があります。ご存じの方も多いと思いますが、『運転者』（喜多川 泰著）という本です。私はこの本を読んだことをきっかけに、少しずつ行動が変わっていきました。
物語の中に、こんなメッセージがあります。
運は「良い」「悪い」で決まるものではなく、まるでポイントカードのように、日々の行動や経験によって「貯まる」「後から使う」ものなのだ。
自分が損をしたと思える経験や、過去に逃げてしまったと感じる分岐点は、実は未来の大きな幸運を受け取るために、「運のポイント」を貯めるための大切なステップだったのかもしれないと気付かせてくれました。
運の仕組みを味方に。私の未来は、私の行動で変えられる
「自分の人生はこんなはずじゃなかった」と嘆く時間は、もう十分に過ごしました。私はこの『運転者』をもう一度じっくりと読み返し、今の自分に必要な行動を一つずつ起こして、前に進んでみようと思います。
そこで私は、さっそく小さな「運のポイント」を貯める行動を起こすことにしました。
「ちょっと面倒くさいな……」
そんな気持ちから、ずっと心の片隅で先延ばしにしていた施設の義母への面会。
私は先日、ようやく会いに行くことができました。そしてもう一つ。
途中で止まったままになっていた保険の見直し。
“いつかやらなきゃ”を終わらせようと、昨日、保険の相談に行ってきました。
どちらも特別なことではないかもしれません。
でも、“後回しにしていた自分”から一歩抜け出した、今の私にはとても大きな行動でした。
『運転者』は、未来を変えるヒントや、もう一度前を向いて歩き出す勇気がたくさん詰まった一冊です。もし今、人生に迷いや不安を感じているなら、ぜひ一度読んでみることをおすすめします。
参考書籍：
『運転者』未来を変える過去からの使者（喜多川 泰著）
おわりに：ここから始まる、私の後半戦
50歳は決して終わりではなく、むしろ「本当の自分」を生きるためのリスタート地点です。
理想と違う現実に涙した日があっても、それはこれからの幸運を貯めるための大切なプロセス。更年期という心体の変化を労わりながら、日々の暮らしを少しずつ微調整していけば、未来は必ず心地よいものに変わっていくはずです。
あなたのこれからの日々が、穏やかで、豊かに輝くものでありますように。
